Menstruacja niesie za sobą wiele wyzwań. Każda kobieta w wieku rozrodczym co miesiąc musi radzić sobie z szeregiem dolegliwości miesiączkowych – od PMS, przez dolegliwości bólowe, aż po zabezpieczenie wyciekającej krwi. Na rynku dostępnych jest wiele produktów, które mają za zadanie absorbować krew menstruacyjną – kubeczki menstruacyjne, majtki okresowe, tampony czy podpaski. W tym artykule skupimy się na tych ostatnich, bo poprawne zakładanie podpaski jest ważne ze względów higienicznych, ale również ze względu na zabezpieczenie bielizny i odzieży przed przeciekami krwi menstruacyjnej.

Jak prawidłowo założyć podpaskę?

Podpaskę najwygodniej założyć jest w łazience. Udaj się więc do niej i dokładnie umyj ręce, używając do tego celu łagodnego mydła. Najwygodniej jest usiąść na toalecie – wówczas wypływająca z dróg rodnych krew menstruacyjna będzie spływać do muszli, a Ty możesz skupić się na prawidłowym założeniu podpaski. 

Wyjmij podpaskę z opakowania i przyklej ją do bielizny w taki sposób, aby jej środka część znajdowała się kilka centymetrów z przodu. Jeżeli używasz podpaski ze skrzydełkami, odklej paski zabezpieczające i przyklej skrzydełka równomiernie do przeciwległej strony majtek. 

Zakładanie podpaski – jakie rodzaje podpasek wybrać?

Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów podpasek i wkładek, ze skrzydełkami lub bez, o różnych grubościach, rozmiarach oraz stopniach chłonności. Ważne jest, aby wybierając dany rodzaj środka higienicznego, zapewnić sobie solidną ochronę przed krwawieniem.

Najlepiej jest wybrać podpaskę o chłonności adekwatnej do intensywności krwawienia, co oznacza, że na każdy dzień miesiączki możesz używać innego rodzaju podpasek. Natomiast jeśli chodzi o podpaski ze skrzydełkami lub bez – tu wybór jest dowolny, jednak te ze skrzydełkami lepiej trzymają się bielizny i istnieje mniejsze prawdopodobieństwo na przesunięcie się ich w trakcie aktywności. 

Podpaski różnych producentów, pomimo tej samej chłonności i wielkości, będą się od siebie różniły. Niektórzy producenci dodają do środków higienicznych środki zapachowe, które mają maskować przykry zapach krwi, inni z kolei dodają barwniki, aby „upiększyć” wygląd podpaski, jeszcze inni stosują różne materiały na powłokę podpaski. Ważne jest, aby samodzielnie przetestować różne opcje i wybrać takie, które będą najlepiej wpasowywały w indywidualne preferencje.

Oprócz klasycznych podpasek jednorazowych, na rynku dostępne są także podpaski wielorazowe, które dzięki możliwości prania przeznaczone są do wielorazowego użytku. 

Jak często zmieniać podpaski, aby zachować higienę?

W dni, gdy krwawienie jest obfite, podpaski powinno wymieniać się co 3-4 godziny. Natomiast w pozostałe dni, mniej więcej co 6 godzin. Nawet jeśli podpaska jest w pełni nasączona krwią, warto ją wymienić, gdyż tak długi kontakt okolic intymnych z krwią menstruacyjną może skutkować infekcją pochwy. Jeśli zauważysz, że musisz zmieniać podpaski częściej, zaopatrz się w środki higieniczne o większej chłonności.

Proces wymiany środka higienicznego jest analogiczny do jego założenia, z tym, że musisz pamiętać o pozbyciu się zużytej podpaski. Umyj dokładnie ręce łagodnym mydłem, usiądź na toalecie i zdejmij zużytą podpaskę z bielizny. Zawiń ją w papier toaletowy lub opakowanie nowej podpaski i wyrzuć do kosza – nigdy do toalety! Następnie załóż nową podpaskę.

Jakie podpaski wybrać na noc?

Wybierając podpaski na noc należy mieć na uwadze czas spoczynku, czyli godziny, w których będziesz spała, a krew ciągle będzie płynąć. Aby uniknąć przecieków na bieliznę, piżamę i pościel, dobrze jest wybrać jak najdłuższe podpaski, o jak największej chłonności. 

Jeśli dobrze zabezpieczysz się na noc, będziesz mogła cieszyć się spokojnym snem. Krew menstruacyjna będzie mogła swobodnie wypływać na podpaskę, a Ty nie będziesz musiała nastawiać budzika, co byłoby koniecznością w przypadku używania na noc tamponu, który należy wymienić maksymalnie po 8 godzinach.