Połóg to czas, w którym szczególnie należy dbać o higienę swoich miejsc intymnych, aby uniknąć nieprzyjemnych infekcji. To właśnie wtedy Twój organizm wraca do siebie po okresie ciąży i porodzie. Jak więc w tym czasie dbać o higienę intymną?
Higiena intymna po porodzie – co musi się zregenerować?
Aby drogi rodne wróciły do stanu sprzed porodu, błona śluzowa macicy musi się odbudować. Masa i wielkość macicy zmienia się podczas ciąży, jednakże kiedy dochodzi do porodu, krocze rozciąga się poza zwykłe granice. Możesz odczuwać dość silne i bolesne skurcze macicy. Również wtedy, goi się twoje krocze. Połóg jest więc także czasem gojenia się wszelkich ran. Pierwsze dni po porodzie są więc w tej kwestii niezmiernie istotne.
Co więcej pojawiają się również tzw. odchody połogowe, czyli krwawienie z dróg rodnych. Na początku przypominają one dość obfitą miesiączkę, natomiast po okresie od czterech do sześciu tygodni, krwawienie ustępuje. Warto wiedzieć, że odchody połogowe zawierają nie tylko krew, ale także fragmenty tkanek i groźne bakterie. Dlatego tak istotna jest właściwa higiena po porodzie.
Jak więc poradzić sobie z bólem i ranami oraz w jaki sposób dbać o higienę intymną w połogu?
Polecamy:
Pierwszy raz – jak się do niego przygotować
Higiena intymna – po co stosować serum intymne
Odpowiednia higiena okolic intymnych – zasady
Powiew świeżości
Myj krocze za każdym razem, kiedy złożysz wizytę w toalecie. Dobrym pomysłem będzie użycie odpowiedniego płynu do higieny intymnej. Najlepiej, aby zawierał kwas hialuronowy, Idealnie sprawdzi się także woda z środkiem antyseptycznym. Dobrze jest podmywać się kilka razy dziennie.
Ponadto pamiętaj o noszeniu odpowiedniej bielizny – najlepiej bawełnianej, przewiewnej. Nie zakładaj obcisłych, nieprzepuszczających powietrza majtek!
Wietrzenie i osuszanie
Krocze należy dokładnie osuszyć krocze jednorazowym ręcznikiem papierowym. Wilgoć sprzyja rozwojowi się bakterii i drobnoustrojów, dlatego też ważne jest dokładne osuszenie.
W czasie połogu dobrze jest wietrzyć krocze, a najlepiej to robić kilka razy dziennie – np. w przerwach pomiędzy noszeniem podpasek.
Nawodnienie
Koniecznie pij wodę – nawet do trzech litrów dziennie! Usuniesz w ten sposób nadmiar płynów z organizmu, a Twój organizm będzie odpowiednio nawodniony, co sprzyja udanej laktacji.
Odpoczynek w łóżku
Po porodzie, szczególnie w pierwszych dniach, powinnaś bardzo dużo leżeć – jest to dobre zarówno dla Twojego umysłu jak i higieny ciała. Pamiętaj tylko, że leżenie non stop nie jest wskazane przez lekarzy.
Ruch poprawia krążenie krwi – dzięki temu gojenie się ran będzie szybsze.
Żele i płyny do higieny intymnej – który wybrać?
To pytanie zadaje sobie wiele kobiet. Należy pamiętać, że marka nie ma w tej sprawie większego znaczenia – najważniejszy jest skład. Dobry płyn lub żel do higieny intymnej powinien zawierać:
- kwas mlekowy – odpowiada on za utrzymanie prawidłowego pH,
- substancje łagodzące i nawilżające – jak gliceryna, alotonina czy D-pantenol,
- substancje przeciwbakteryjne – np. wyciąg z lukrecji,
- substancje antyseptyczne – wyciąg z macierzanki ulub szałwii.
Dobrym pomysłem jest szukanie w sklepach i drogeriach takich płynów na dziale przeznaczonym dla kobiet w ciąży i po porodzie.
Nasze serum intymne z kwasem hialuronowym WIMIN jest idealnym rozwiązaniem!
Czego NIE powinien zawierać płyn do higieny intymnej po porodzie?
Równie ważne jest to, aby płyn do higieny intymnej nie zawierał w składzie pewnych substancji, które są szkodliwe. Są to:
- parabeny,
- sztuczne barwniki,
- konserwanty,
- substancje zapachowe,
- surfaktanty (SLS, SLES).
Substancje te mogą negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie, a nawet uczulić czy nasilać dolegliwości. Im prostszy, bardziej naturalny skład, tym płyn jest lepszy.
Podsumowanie
Pielęgnacja okolic intymnych w okresie połogu musi być bardzo dokładna. Powyżej podałyśmy wskazówki, które pomogą Ci wybrać odpowiedni żel, oraz co jest najważniejsze w higienie intymnej. Oto najważniejsze zasady w pigułce, które powinnaś stosować:
- pamiętaj o odpowiedniej ilości mycia krocza po porodzie,
- zrezygnuj (w miarę możliwości) z noszenia majtek -przyspieszy to proces gojenia ran,
- pamiętaj aby systematycznie myć ręce,
- miejsca intymne osuszaj jednorazowym ręcznikiem papierowym.
Warto również wspomnieć, że nasze majtki menstruacyjne są idealne na okres połogu! Dzięki nim nie musisz przejmować się tym, czy przemokniesz. Są one cieńsze niż podpaski a chłoną tyle, co kilka tamponów!
