Zaburzenia miesiączkowania po 40. roku życia może być jednym z pierwszych sygnałów zbliżającej się menopauzy, ale nie tylko. Dolegliwość ta może mieć również swoje podłoże w zaburzeniach hormonalnych czy zmianie trybu życia. Co należy wiedzieć o nieregularnych miesiączkach po 40. roku życia? Zapraszamy do lektury!

Zaburzenia miesiączkowania po 40. roku życia a ciąża

Po 40. roku życia mnóstwo kobiet wciąż pozostaje aktywna seksualnie. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż z wielu badań wynika, że seks po czterdziestce smakuje najlepiej. Dojrzałe kobiety wiedzą jakie pozycje i aktywności sprawiają im największą przyjemność i nie wahają się tego wykorzystywać. Jeśli więc po 40. roku życia miesiączka nagle zaniknie, warto jest wykonać test ciążowy, który potwierdzi lub wykluczy poczęcie. 

Zaburzony cykl miesiączkowy a hormony

Jeśli wykonałaś test ciążowy i wyszedł on negatywny, najprawdopodobniej dotknął Cię problem braku miesiączki związany ze zmianami hormonalnymi, przygotowujący do menopauzy, tzw. premenopauzą. Sama menopauza pojawia się bliżej 50. roku życia, jednak średnio na 7-10 lat przed menopauzą pojawia się premenopauza, która powoli zaczyna przygotowywać organizm do przekwitania. W tym czasie spada rezerwa jajnikowa oraz stężenie estrogenów i progesteronu, a zwiększa się poziom hormonów tropowych – LH i FSH. Ze względu na ten fakt, cykle miesiączkowe zostają zaburzone, a krwawienie może pojawiać się nieregularnie i mieć różną intensywność. 

Objawy menopauzy

Do powszechnych objawów menopauzy należą:

• zawroty i bóle głowy,
• zaburzenia nastroju,
• obrzęki i silne bóle piersi,
• bóle w podbrzuszu i bóle pleców,
• uderzenia gorąca, 
• przyrost tkanki tłuszczowej, 
• obrzęki i bóle nóg,
• kołatanie serca,
• suchość pochwy,
• skłonność do infekcji intymnych,
• zaburzenia snu,
• zwiększone ciśnienie krwi,
• zmęczenie i ogólne złe samopoczucie,
• osłabienie libido,
• problemy ze strony układu pokarmowego. 

Naturalne sposoby łagodzenia objawów zaburzeń miesiączkowania

Istnieje wiele naturalnych metod, które mogą pomóc złagodzić objawy zaburzeń miesiączkowania u kobiet po 40. roku życia. Należą do nich:

• Regularna aktywność fizyczna, taka jak joga czy pilates, może poprawić krążenie krwi, zmniejszyć stres i złagodzić bóle menstruacyjne.
• Zrównoważona dieta bogata w witaminy i minerały, zwłaszcza wapń, magnez i witaminę D, wspiera zdrowie hormonalne i może pomóc w regulacji cyklu miesiączkowego.
• Zioła, takie jak wiesiołek, dziurawiec czy korzeń maca, są często stosowane w celu łagodzenia objawów PMS i premenopauzy.
• Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja i głębokie oddychanie, mogą pomóc w redukcji stresu, który często nasila zaburzenia miesiączkowania.
• Picie odpowiedniej ilości wody i unikanie używek również może przyczynić się do poprawy regularności cyklu.
• Wprowadzenie antykoncepcji hormonalnej, dzięki której można odpowiednio wyregulować hormony. 

Warto jednak pamiętać, aby przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek suplementów diety czy ziół, skonsultować się z lekarzem w celu upewnienia się, że są one bezpieczne dla naszego zdrowia.

Diagnozowanie nieregularnych miesiączek – kiedy należy zgłosić się do lekarza?

Nieregularne miesiączki po 40. roku życia mogą być wynikiem wielu czynników, m.in. zmianą stylu życia czy zaburzeń hormonalnych. Rozpoznanie przyczyny takiego stanu rzeczy jest niezwykle ważne, dlatego też w przypadku zaburzeń miesiączkowania, powinno się zgłosić do ginekologa na konsultację, aby wykonać badania i ustalić powód nieregularnych menstruacji. Jeśli zauważysz u siebie zmiany w długości cyklu menstruacyjnego, miesiące bez menstruacji lub pojawiające się krwawienie między kolejnymi miesiączkami – nie zwlekaj. Wczesna diagnoza i leczenie mogą pomóc w poprawie jakości życia, a także w wykryciu ewentualnych poważniejszych problemów zdrowotnych. Regularne wizyty u ginekologa są kluczowe, aby dbać o swoje zdrowie i szybko reagować na wszelkie zmiany.